Training
Vor der Abfahrt: Ausrüstungscheckliste und ABC-Schnellcheck
Drei Minuten vor jeder Abfahrt für den ABC Quick Check nehmen und die meisten mechanischen Probleme und Plattfüße unterwegs lassen sich vermeiden. Mit vollständiger Ausrüstungs- und Werkzeugliste.
Deutsche Verkehrsregeln fürs Radfahren: ein Leitfaden für Einsteiger
Das Fahrrad ist in Deutschland ein vollwertiges Verkehrsmittel — mit klaren Rechten und ebenso klaren Pflichten. Die wichtigsten Punkte der StVO für Radfahrende, kompakt zusammengefasst — von der Radwegbenutzungspflicht bis zur rechtlichen Definition eines geschlossenen Verbands.
Fahrregeln für die Gruppe: Handzeichen, Formation und Sicherheitsabstand
Beim Gruppenfahren geht es nicht darum, schnell zu sein, sondern darum, dass jede Bewegung für die anderen vorhersehbar bleibt. Handzeichen und Zurufe, Formationsregeln, Sicherheitsabstand, Rotation — und die wichtigste Regel überhaupt: niemals das Vorderrad überlappen.
Sicherheit & Regeln
Abfahrtskontrolle, StVO für Radfahrende und ACC-Gruppenfahrregeln
Vor der Abfahrt: Ausrüstungscheckliste und ABC-Schnellcheck
Drei Minuten vor jeder Abfahrt für den ABC Quick Check nehmen und die meisten mechanischen Probleme und Plattfüße unterwegs lassen sich vermeiden. Mit vollständiger Ausrüstungs- und Werkzeugliste.
Deutsche Verkehrsregeln fürs Radfahren: ein Leitfaden für Einsteiger
Das Fahrrad ist in Deutschland ein vollwertiges Verkehrsmittel — mit klaren Rechten und ebenso klaren Pflichten. Die wichtigsten Punkte der StVO für Radfahrende, kompakt zusammengefasst — von der Radwegbenutzungspflicht bis zur rechtlichen Definition eines geschlossenen Verbands.
Fahrregeln für die Gruppe: Handzeichen, Formation und Sicherheitsabstand
Beim Gruppenfahren geht es nicht darum, schnell zu sein, sondern darum, dass jede Bewegung für die anderen vorhersehbar bleibt. Handzeichen und Zurufe, Formationsregeln, Sicherheitsabstand, Rotation — und die wichtigste Regel überhaupt: niemals das Vorderrad überlappen.
Fahrtechnik
Radeinstellung, Trittfrequenz und Schalten, Bremsen und Kurventechnik
Grundlegende Radeinstellung: Sattelhöhe, Griffposition und Schaltung
Warum tut das Treten so weh, warum schmerzt das Knie, warum schaltet es nicht sauber — bei den meisten Einsteiger-Beschwerden liegt die Ursache nicht in der Fitness, sondern in der Radeinstellung. Der vollständige Leitfaden zu Sattelhöhe, Sitzposition, den drei Griffpositionen und der Schaltungsfeinjustierung.
Trittfrequenz, Schalten und Bremsen: drei zentrale Fahrtechniken
Die Trittfrequenz entscheidet, wie lange du fahren kannst. Das Schalten entscheidet, wie lange deine Knie mitmachen. Das Bremsen entscheidet, ob du sicher ankommst. Prinzipien, typische Fehler und ein Selbsttest für die Trittfrequenz.
Vor der Abfahrt: Ausrüstungscheckliste und ABC-Schnellcheck
Drei Minuten vor jeder Abfahrt für den ABC Quick Check nehmen und die meisten mechanischen Probleme und Plattfüße unterwegs lassen sich vermeiden. Mit vollständiger Ausrüstungs- und Werkzeugliste.
Deutsche Verkehrsregeln fürs Radfahren: ein Leitfaden für Einsteiger
Das Fahrrad ist in Deutschland ein vollwertiges Verkehrsmittel — mit klaren Rechten und ebenso klaren Pflichten. Die wichtigsten Punkte der StVO für Radfahrende, kompakt zusammengefasst — von der Radwegbenutzungspflicht bis zur rechtlichen Definition eines geschlossenen Verbands.
Fahrregeln für die Gruppe: Handzeichen, Formation und Sicherheitsabstand
Beim Gruppenfahren geht es nicht darum, schnell zu sein, sondern darum, dass jede Bewegung für die anderen vorhersehbar bleibt. Handzeichen und Zurufe, Formationsregeln, Sicherheitsabstand, Rotation — und die wichtigste Regel überhaupt: niemals das Vorderrad überlappen.
Grundlegende Radeinstellung: Sattelhöhe, Griffposition und Schaltung
Warum tut das Treten so weh, warum schmerzt das Knie, warum schaltet es nicht sauber — bei den meisten Einsteiger-Beschwerden liegt die Ursache nicht in der Fitness, sondern in der Radeinstellung. Der vollständige Leitfaden zu Sattelhöhe, Sitzposition, den drei Griffpositionen und der Schaltungsfeinjustierung.
Trittfrequenz, Schalten und Bremsen: drei zentrale Fahrtechniken
Die Trittfrequenz entscheidet, wie lange du fahren kannst. Das Schalten entscheidet, wie lange deine Knie mitmachen. Das Bremsen entscheidet, ob du sicher ankommst. Prinzipien, typische Fehler und ein Selbsttest für die Trittfrequenz.