Training
FTP Training Grundlagen (Demo)
Verstehen der Functional Threshold Power (FTP) und wie man sie durch wissenschaftliches Training verbessert.
Ernährungsleitfaden für Radfahrer
Ernährungsstrategien vor, während und nach dem Radfahren.
Körperliches Training
Kraft, Ausdauer und Pedaleffizienz
FTP Training Grundlagen (Demo)
Verstehen der Functional Threshold Power (FTP) und wie man sie durch wissenschaftliches Training verbessert.
Kompletter Intervalltraining-Leitfaden
Wie man durch Intervalltraining schnell die Radleistung verbessert.
Berganfahrt-Tipps & Training
Effizienter klettern und spezifische Trainingsmethoden.
Trittfrequenz-Optimierung
Finde deine optimale Trittfrequenz für mehr Effizienz.
Trainingsplanung
Periodisierung, Trainingslager und Saisonplanung
Gesundheit & Erholung
Nachfahrt-Ernährung, Wettkampfvorbereitung, Ausdauerverpflegung und Verletzungsernährung
FTP Training Grundlagen (Demo)
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Kompletter Intervalltraining-Leitfaden
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Ernährungsleitfaden für Radfahrer
Ernährungsstrategien vor, während und nach dem Radfahren.
Erholungstechniken nach dem Radfahren
Wissenschaftliche Erholung für schnellere Trainingsbereitschaft.
Berganfahrt-Tipps & Training
Effizienter klettern und spezifische Trainingsmethoden.
Trittfrequenz-Optimierung
Finde deine optimale Trittfrequenz für mehr Effizienz.
Grundlagen-Trainingsplan
Winter-Grundlagentraining für die Basis des Jahres.
Wettkampftag-Vorbereitung
Vollständige Vorbereitung von Rennwoche bis Renntag.