Eaglet-Programm 3.0 · Kurs 1｜Grundlagen & Sicherheit

Trainingslager 📍 Am Bavariapark 5, 80339 München-Schwanthalerhöhe

Eaglet-Programm 3.0, Kurs 1. Ziel: die richtigen Fahrgewohnheiten aufbauen.

Dies ist der erste von drei Kursen. Jeder Termin muss einzeln angemeldet werden. Kurs 2｜Gruppenfahrtechnik → 22. August (Samstag) Kurs 3｜Praxis & Langstrecke → 29. August (Samstag)

Kurs 1 klärt drei Dinge: Was du vor der Abfahrt checken solltest, wie man auf deutschen Straßen sicher fährt, und welche Regeln in der Gruppe gelten.

Keine Vorkenntnisse im Gruppenfahren nötig — genau das lernst du hier.


Zeit	15. August 2026 (Samstag) · Abfahrt 9:30 Uhr
Treffpunkt	Am Bavariapark 5, 80339 München-Schwanthalerhöhe
Distanz / Intensität	20–30 km, entspanntes Tempo, mit Guide während der gesamten Fahrt
Route	Auf Komoot ansehen
Kursgebühr	ACC-Mitglieder kostenlos · Nicht-Mitglieder (Studierende) 10 € · Nicht-Mitglieder (sonstige) 15 €
Zu beachten	Helmpflicht; bitte Wasser und Grundverpflegung mitbringen

Bei schlechtem Wetter kann der Termin auf Sonntag verschoben werden. Wir informieren die Teilnehmenden rechtzeitig.

Kursinhalt

Teil 1: Vorbereitung vor der Fahrt

Persönliche Ausrüstung: Helm, Brille, Handschuhe, Klickschuhe, Radtrikot
ABC-Check vor der Abfahrt: Reifendruck, Bremsen, Antrieb, Schnellspanner / Steckachse, Gesamtcheck
Werkzeug für unterwegs: Ersatzschlauch, Reifenheber, Pumpe / CO₂, Multitool, Kettenschloss

Teil 2: Deutsche Verkehrsregeln fürs Radfahren

Radweg-Nutzungspflicht: Wann ein Radweg verpflichtend ist (Zeichen 237 / 240 / 241)
Fahrradstraße, Fahrrad-Zone, Tempo-30-Zone
Rechts vor links und Vorfahrtsregeln an Kreuzungen
Ampelregeln, die zwei Arten des Linksabbiegens
Häufige deutsche Radverkehrszeichen

Teil 3: Grundlagen der Gruppenfahrt

Fahrregeln für die Gruppe — Handzeichen, Zurufe, Einzel- / Doppelreihe, Überholen, Sicherheitsabstand, Kreuzungen sicher passieren.

Die wichtigste Regel: niemals das Vorderrad überlappen. Das ist die häufigste einzelne Sturzursache in der Gruppe.

Teil 4: Grundlegende Radeinstellung

Sattelhöhe, Griffposition, Schaltgrundlagen, sinnvolle Trittfrequenz, richtiges Bremsen.

Im Fokus: Warum tut das Treten so weh? Warum trittst du oft ins Leere? Warum schaltet es nicht sauber?

Teil 5: Praxistraining

Anfahren, Anhalten, Schalten, hohe Trittfrequenz, Notbremsung, Kurvenfahrt, einfaches Windschattenfahren.

Tagesablauf

Aufwärmrunden auf der Theresienwiese, Handzeichen üben
Weiterfahrt zur Regatta-Anlage, dabei praktisch durch eine Tempo-30-Zone (rechts vor links), Fahrrad-Zone, Radweg, kombinierten Rad-/Fußweg und Fahrbahn mit Ampeln — Theorie trifft Praxis
Kaffeepause
Weiter zum Fröttmaninger Müllberg für eine kleine Steigung, dort Trittfrequenz, Schalten und Bremsen bergauf/bergab üben
Abschluss und Fragerunde, danach lösen wir uns am Müllberg individuell auf

Vorbereitung vor dem Kurs

Die Theorie haben wir bereits als Artikel aufbereitet — nach der Anmeldung einmal durchlesen, dann läuft der Kurstag deutlich entspannter:

Anmeldehinweise

Bitte melde dich mit deinem echten Namen über das RSVP-Formular unten auf dieser Seite an. Die Anmeldung über die Website unter echtem Namen sichert euren Versicherungsschutz und hilft uns, Trainer und Gruppen entsprechend der Teilnehmerzahl zu planen. Eine Zusage per Telegram oder WeChat gilt nicht als offizielle Anmeldung.

Teilnahmevoraussetzungen:

Ein funktionstüchtiges Rennrad (oder ein anderes für Straßenfahrten geeignetes Rad)
Helmpflicht
Fähigkeit, mindestens 20 km am Stück zu fahren
Keine Vorkenntnisse im Gruppenfahren erforderlich

Sicherheitshinweis: Radfahren birgt inhärente Risiken. Der Kurs vermittelt Sicherheitsregeln systematisch und wird durchgehend von einem Guide begleitet — dennoch liegt es an jedem Teilnehmenden, die eigenen Fähigkeiten realistisch einzuschätzen und für die eigene Sicherheit verantwortlich zu bleiben.